赣州中研白癜风夏季养生的五个平衡
发布时间：2018-08-25 |
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白癜风夏季养生的五个平衡。夏季气温升高，空气湿度增大，此时阳气外发，伏阴在内，气血旺盛，新陈代谢速度快，养生就成了关键。那么，白癜风患者该如何养生呢?下面给大家介绍几个养生小知识，可以通过以下五种平衡来达到夏日养生的目的。
一、心态平衡
夏季气温较高，容易使人心浮气躁，态度消极。而任何时候，精神上的消极、不振作都不利于身心健康。俗话说：“心静自然凉”，白癜风患者们应该注意调节情绪，平复自己的心情，保持乐观积极的生活状态。
二、饮食平衡
白癜风患者在饮食上要以清淡为主。患者要多吃新鲜蔬菜、瘦肉以及适量的水果等。坚持以“清”为主的同时注意奶类、蛋类和肉类食物的摄入，解渴适宜引用白开水。同时，患者们一定要严格遵循医嘱不吃忌食物品。
三、睡眠平衡
夏夜暑热难眠，为了充足的睡眠，患者们应做到早睡早起，按时入睡并且要有适当的午睡时间以睡眠的昼夜平衡。
四、寒暑平衡
“避暑防寒”是原则。夏天的致病因素主要是暑热，对白癜风患者来说长时间的强光暴晒是不适宜的，患者们可以通过玻璃窗来进行采光，注意消暑解暑、谨防中暑。同时也要注意严防风寒，避免电扇病、空调病的发生，防止生病导致的免疫力下降。
五、锻炼平衡
夏季天气炎热，白癜风患者们不宜长时间锻炼，保持在20分钟左右，以免出汗过多而导致体温过高引起中暑。把锻炼时间安排在太阳落山时，这样有助于身心健康。
白癜风夏季养生的五个平衡。坚持做到以上五个平衡，保护体内的阳气，保持良好健康的体质，相信白癜风患者们一定会有一个舒服安逸的夏天。 如果您还有什么想关于白癜风的其它了解您可以在线咨询我们赣州中研白癜风研究院的医生助理，或直接拨打免费热线电话:0797-8399022。
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